Saunovanie je už dlhodobo veľmi obľúbenou (nielen) relaxačnou procedúrou. Domáca sauna, záhradná sauna či sauna vo wellness centrách má svoje priaznivé účinky tak ako na telo človeka, tak aj na psychiku a celkovú pohodu a zdravie organizmu. Saunovanie bolo obľúbené už dávno v minulosti, a niet sa čomu diviť. Prináša so sebou množstvo benefitov. Poznáte históriu saunovania?
Predchodca dnešných sáun
Predkom sauny, ako ju poznáme dnes, bolo v postate bežné kúrenie v domácnosti. Išlo o jamu umiestnenú v strede obydlia vyrobeného z prútia, dreva, slamy a blata, v ktorej boli umiestnené zahriate kamene. Tým, že kamene bolo možné zahriať na vysokú teplotu, dokázali udržať teplo na dlhšiu dobu. Takýmto spôsobom si obyvatelia vykurovali svoje obydlia. Šlo najmä o oblasti dnešného Fínska. Niet divu, že sú Fíni známi práve aj pre saunovacie a relaxačné procedúry. Veď už len samotná fínska sauna hovorí sama za seba.
Avšak saunovanie ako také ľudia poznali už počas neskorej doby bronzovej. Saunovanie bolo považované za významný rituál a praktizovalo sa v rozličných kútoch sveta. Muselo vždy prebiehať v súlade s prísnymi podmienkami. Tie zahŕňali presné postupy od spôsobu kúrenia až po proces ochladzovania sa po skončení saunovania. Najväčšiu popularitu malo saunovanie v oblastiach severnej Európy a v Rusku.
Vedeli ste, že podľa niektorých keltských legiend žijú v saunách malí škriatkovia, ktorých úlohou je starať sa o zdravie ľudí, ktorí ju navštevujú?
Rozšírenie do sveta a sauna na Olympiáde
V rámci Európy sa saunovanie rozširovalo najmä v oblastiach Škandinávie. Fínske sauny získali svoju popularitu v období po druhej svetovej vojne. Využívali ich vojaci, ktorí si nielen stavali prenosné sauny ale aj stavali si ich aj vo vojnových bunkroch. Neskôr sa saunovanie rozšírilo aj do Nemecka a Rakúska. Netrvalo dlho a saunovanie a jeho relaxačné benefity sa postupne rozšírili takmer do všetkých oblastí Európy.
V rámci Ázie sa prvá zmienka o saunovaní z dostupných zdrojov datuje do 16. storočia. V tom období bola populárna sauna s názvom „hanjeungmak“.
Aj sauny samotné a ich prevedenie si počas histórie prešlo rôznymi premenami a modifikáciami. Od prvotných, už spomínaných domácich sáun v podobe jám v obydliach sa postupne prešlo k dymovým saunám, ktoré sa nazývali „potné miesta“. Išlo o stavby s nahrubo opracovaných drevených kladov, ktoré mali vo vnútri otvorenú pec, niečo ako ohnisko. V 18. storočí sa postupne prešlo k saunovým peciam na drevo. Využívali sa trojstupňové pece, ktoré mali ohnisko v spodnej časti a jednoduchý komín. Až začiatkom 19. storočia sa začali využívať samostatné plechové saunové pece, ktoré boli kombinované s nádržou na vodu.
V tomto období došlo aj k spopularizovaniu sauny ako takej. Zaslúžili sa o to najmä fínski športovci, ktorí si na Olympiáde v roku 1924 dali postaviť vlastnú saunu. Takto spropagovali saunu a proces saunovania ako zdravého spôsobu starostlivosti o telo. Takto inšpirovali aj ostatné národy a nechýbalo veľa a saunovanie sa rozšírilo do celého sveta.
Po svete existuje mnoho dôkazov, ktoré naznačujú, že ľudia už od nepamäti poznali blahodarné účinky saunovania či horúcich kúpeľov na ľudský organizmus. Jedným z nich sú napríklad kúpele v Pompejách, Rímske kúpele či Turecké kúpele hammam.
Saunovanie je dodnes veľmi obľúbeným spôsob relaxácie ale aj prevencie rôznych ochorení. Na popularite čoraz viac naberá aj domáca sauna či záhradná sauna, ktorá vám všetky benefity saunovania prinesie priamo domov. Domáca sauna má veľkú výhodu v tom, že za relaxom nemusíte nikam chodiť a môžete si vychutnávať saunovanie doma v súkromí. Záhradná sauna dokonale splynie s prírodným prostredím a tak ešte viac podporí autentickosť tejto obľúbenej relaxačnej procedúry.
